济南第一高楼

调查:45.5%受访者因睡眠不佳而长期处亚健康状态

字号+ 作者:赵本宽 来源:摘自济南第一高楼 20170330 我要评论

  云南滇中新区哈尔滨新区  骗子们:

      据本站实习记者王广联合论坛文集更新编辑济南第一高楼新闻联合报道!  除了露露,记者在地铁被邀请扫码关注的另外4位“创业者”,大都是20多岁的年轻人,有的自称是老板,有的称是公司员工。加了好友之后,记者发现他们与露露的工作相似,都是推销保健品、营养餐、营养品之类。  事情发生在10月23日上午9点40分左右,当时张师傅在南郊电视塔附近送快递。熟悉的片区熟悉的送货地点,张师傅停车之后就拿起电话联系收货人,然而 在等待期间,两名男子与他发生了口角。目击者告诉记者:“最开始先是吵架,有人帮忙拉开,以为都没啥事了,谁知道3人后来又在街边发生了冲突。”济南第一高楼  ?从侧面看过去,那是一张缺乏起伏的脸,眼睛到下巴近乎是平面,鼻梁还可以看到微微隆起,但是鼻翼鼻尖都已不见。济南汇文实验学校打破直播行业打赏记录  小视频在网上疯传也引发了不少网友的关注,有人感叹土豪做法奔放大气,纷纷“跪求认土豪当干爹,求带走!”,也有人对这种炫富的做法表示了不耻,他们表示:有钱了不起啊!  “他们踩着雨篷顶,慢慢挪到了隔壁邻居阳台边。”参与救援的消防员告诉记者,起火单元的木门开着,可防盗门紧闭,救援人员花了两三分钟成功破拆。冲进屋 内时,只见二室一厅70平方米几乎全部过火,明火很大,浓烟滚滚。消防员迅速展开灭火战斗。同时,为了和时间赛跑,一组消防员赶至起火房间的隔壁邻居家。。

  实习生 崔艳宇

  近日,中国睡眠研究会发布了《2017年中国青年睡眠现状报告》。睡眠质量直接决定着人们工作学习的状态,越来越受到人们的关注。

  近日,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对2002人进行的一项调查显示,睡眠浅(45.8%)、早晨醒来过早(28.5%)和难以入睡(28.1%)是最困扰受访者的三种睡眠问题,49.2%的受访者认为睡眠质量差是因为工作学习压力大,44.5%的受访者希望通过加强锻炼改善睡眠质量。

  受访者中,00后占0.6%,90后占17.0%,80后占54.5%,70后占20.3%,60后占1.4%。

资料图:3月20日,重庆涪陵红酒小镇举行“健康睡眠远离慢病”主题活动,参加活动的市民用露天大睡公益行为艺术的方式和携枕头赛跑迎接世界睡眠日的到来,倡导正确、健康的睡眠方式。 陈超 摄
资料图:3月20日,重庆涪陵红酒小镇举行“健康睡眠远离慢病”主题活动,参加活动的市民用露天大睡公益行为艺术的方式和携枕头赛跑迎接世界睡眠日的到来,倡导正确、健康的睡眠方式。 陈超 摄

  37.1%受访者平均每天睡7小时

  本次调查中,8.1%的受访者觉得自己睡眠质量非常好,45.3%的受访者觉得比较好,30.3%的受访者觉得一般,15.0%的受访者认为自己睡眠质量较差,1.4%的受访者觉得非常差。

  “30岁之后,明显觉得睡眠质量不如从前了。”1986年出生的蔡严崇(化名)在北京做公务员,最近他觉得入睡越来越困难,“总是在床上躺一个多小时才能睡着”。

  在北京某广告公司工作的李樊婕说,自己的作息时间非常不规律。“忙起来,每天只睡三四个小时。等工作告一段落,又可能在家里睡一整天”。

  “每天凌晨一点睡觉是常态。”广州某高校大三学生陈文泽(化名)表示,大学期间自己的睡觉时间“不断延后”。“以前23点就准备休息了,现在即使到了零点,也觉得‘还早’”。

  调查显示,41.3%的受访者在22点到23点之间睡觉,在21点至22点和23点至24点之间睡觉的分别占23.1%和23.2%。也有3.9%的受访者在21点之前睡觉,8.5%的受访者24点后才会休息。

  “晚上睡得晚,早上还要照常上班。”最近失眠一直困扰着蔡严崇,他的睡眠时间也因此少了两个小时。

  “晚睡大多时候也是出于无奈。”陈文泽表示,每学期初,自己都会定下“早睡早起”的目标,“但随着课程的加紧,事情越来越多,往往不知不觉就到了深夜”。

  数据表明,83.1%的受访者每天睡眠时间在68小时之间,其中6小时、7小时和8小时的分别占22.7%、37.1%和23.3%。还有3.3%的受访者每天睡眠时间为9小时或更多,4.8%的受访者睡眠时间不足6小时。

  睡眠浅、早晨醒来过早和难以入睡是最困扰受访者的睡眠问题

  “我已经很久没有深睡过了。”来自湖北仙桃市的陈洁几个月前刚生了宝宝,最近一段时间以来,她每晚都要醒来三四次,检查孩子是否需要喂奶或更换尿布。“稍有动静,我立马就会醒过来”。

  “舍友常常被我的鼾声吵醒。”陈文泽则被打鼾困扰,“不管是出于自身健康考虑,还是为了减少对别人的影响,都希望能解决这个问题”。

  “最大的问题是醒得越来越早。”家住北京的60后赵越泉表示,很羡慕那些能睡“大头觉”的年轻人。“早上5点会准时醒,哪怕依然很累,却很难再睡着了”。

  调查中,睡眠浅(45.8%)、早晨醒来过早(28.5%)和难以入睡(28.1%)是最困扰受访者的三种睡眠问题。其他睡眠问题依次是:半夜易醒(24.3%)、失眠(23.7%)、嗜睡(16.8%)、打鼾(15.8%)、猝睡症(6.3%)、磨牙(5.5%)和梦游(5.0%)等。

  “工作太忙,就会睡不踏实。”李樊婕坦言,睡眠质量不佳的原因既有生理上的,也有心理上的。“如果第二天有很重要的安排,前一天便往往睡不踏实”。

  陈文泽则表示,平时缺乏锻炼也是影响睡眠质量的一大原因。“在办公室或教室里,一坐就是一天。即使到了假期,也常常宅在屋子里不愿出门”。

  造成睡眠质量不佳的原因有很多。调查中,49.2%的受访者将原因归结为工作学习压力大,43.7%的受访者是因为作息时间不规律。其他原因还有:生活中遭遇了不愉快的事(37.4%)、平时缺乏运动锻炼(32.4%)、年龄增长(25.4%)、周围环境太吵闹(23.1%)、睡前暴饮暴食(13.8%)和高血压等疾病带来的影响(5.3%)。

  睡觉前,人们通常有哪些习惯?调查显示,52.8%的受访者有睡前玩手机的习惯,34.9%的受访者会在睡前看电影、电视剧或综艺节目,32.5%的受访者喜欢听音乐,27.0%的受访者习惯在睡前和别人聊天,23.3%的受访者常在睡前思考问题,23.1的受访者有睡前读书的习惯,还有18.0%和12.7%的受访者分别会在睡前听广播和吃东西。

  蔡严崇睡前,会用手机播放一些轻音乐,他认为这样“更有利于睡眠”。

  赵越泉的床头常年摆着一本《红楼梦》,“躺在床上,随便翻看几页,心很快就会静下来”。

  47.8%受访者会在白天犯困

  “连续熬夜之后,脸上会不停地‘爆痘’。”李樊婕说,“这还只是表面上的问题,熬夜对身体内在的伤害是更严重的”。

  陈洁则表示,睡眠差让自己的情绪也变得不稳定。“常常会觉得焦虑不安,也比以前更爱发脾气了”。

  而在陈文泽看来,睡眠不好最大的影响是降低学习效率。“比如很难集中注意力,上课经常不自觉地‘开小差’。”曾经有一次备战考试,陈文泽连续一周每天只睡4个小时,“即使醒着,脑子也完全转不动了”。

  长期睡眠不佳会对人们的生活带来许多影响。本次调查中,47.8%的受访者表示自己会在白天犯困。其他影响还包括:思维迟钝(46.0%)、心情较差且暴躁易怒(39.9%)、创意灵感匮乏(31.9%)、免疫力降低(30.6%)和工作学习效率降低(25.0%)等。

  45.5%的受访者会因睡眠不佳而长期处于亚健康状态。

  要改善睡眠质量,陈文泽希望自己能回归健康的作息,“该学习的时候就学习,该休息的时候就休息”。

  赵越泉最近则在加紧锻炼身体,他表示,白天多做些运动,既能出汗排毒,又能让“晚上睡得更香”。

  要改善睡眠质量,53.3%的受访者认为要保证睡眠时间,44.5%的受访者建议平时加强身体锻炼,43.3%的受访者建议按时入睡,42.3%的受访者建议保持好心情。其他建议还有:睡前洗个热水澡(38.7%),更换更舒适的床上用品(30.0%),睡前不再考虑工作学习的事(27.2%)和适当服用安眠药物助眠(3.4%)等。

  “希望每个人都能意识到睡眠的重要性,不要透支身体。”李樊婕说,“休息好,才能工作好。”

      专家御中广人对济南第一高楼点评

  上海地铁相关负责人表示,“扫码一族”有时候确实会骚扰乘客,而且他们的确接到过许多类似的投诉。但《上海市轨道交通管理条例》只对禁止散发小广告进行明文规定,“扫码”属于新模式,目前执法人员已高度关注,发现之后会先行劝离。但在法律没有明确之前,执法队进行积极研讨后已形成专项请示,向上级法律部门进行汇报,请上级主管部门予以明确后,再进行处罚。济南第一高楼  随后扬子晚报记者查看了王女士的GUCCI手表使用说明书和钟表使用建议书,记者发现,在使用说明书中确实没有关于表圈可更换的文字性提醒,也没有相关佩戴提示。而在商家提供的钟表使用建议书中, 除了手表品牌、型号、机壳号等基本信息以外,并没有任何有关由于表圈可更换特点而带来的脱落风险的告知介绍。  华商报记者注意到,在小区院子内有一堆沙子,上面扔着一个牌子,写着“沙子、水泥、红砖”几个大字,牌子上面标注着价格和联系方式。附近墙上挂着一个红色横幅“严厉打击沙霸欺行霸市,维护业主合法利益”,并留有举报电话。济南市人事考试网  了解到戴某家庭贫困状况,医生便向医院反映,给他提供了1万元爱心基金。上周,戴某通过手术切除了肾上腺肿瘤,高血压“魔咒”终于解除。昨日,牛力去泌尿外科病房看望戴某,戴某握着他的手连声感谢。。

      玛雅论坛索取济南第一高楼评述

  10年销毁超100万“假币”  而北京红枫妇女心理咨询服务中心一份研究写到,“长期的逆来顺受,不运用法律武器来维护自己的合法权益,极大的助长了施暴者的嚣张气焰,使之毫无顾忌的重复着同样的行为。”济南第一高楼  红枫妇女心理咨询服务中心主任侯志明向剥洋葱(微信ID:boyangcongpeople)介绍,《反家暴法》实施以来,人们的思想观念有了重大改变,更多的人愿意说出来,“今年我们家暴求助的案例是去年同期的3倍,除丈夫施暴之外,其他家暴求助案例增多。”温州信用卡套现  消费者质疑  见面会活动开始17分钟左右,范冰冰突然现身研讨会现场。范冰冰称:“因为刚刚有点情况,我们被堵在门口等了一个多小时,大家也特别着急。”一旁的冯小刚说:“咱们大学生太热情了,听说范冰冰要来,安保压力很大,当时进来还在搜查范冰冰是不是在车里面。”。

      网友评述济南第一高楼

  关于“死因”济南第一高楼  第一步:车辆到达时先对车牌号进行拍照,留存车辆信息;  然而好景不长,林芳芳在今年6月底的一次产检中得知,她患有乙肝大三阳。“当时医生跟我说这种情况很常见,只要小孩出生后及时打针,就不会受到影响,所以我没当回事。”林芳芳说,正是当时因“没当回事”而没有告诉丈夫,导致目前的困境。济南第一高楼原标题:男子违章竟使用假钞缴纳罚款 昆明交警慧眼识破  小陈极度恐慌的逃下车往家里跑,下车后,司机张某还跟在她身后2米远的地方。快到小区保安室时,小陈大喊,“不要跟着我!”,男子这才离开。。

本文由济南第一高楼hk.88jinpu.com实习记者许左之20170330日整理编辑报道!



上一篇:济南红叶谷好玩吗,海词在线翻译
下一篇:广发信用卡中心,中羽在线论坛


1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 平安信用卡申请进度,烟台论坛首页

    济南天气预报30天,慧聪网

  • 办理信用卡好吗,河北新闻网

    民生信用卡电话,新闻网站联盟

  • 济南公交微步,新闻网军事网

    济南华强电子世界,深圳新闻网首

  • 招行信用卡不予承兑,在线直播电视

    济南金象山东方乐园,有问必答

  • 信用卡充值,嘉兴人论坛网

    信用卡余额是什么意思,摔角在线

  • 济南极地海洋世界,捷克论坛ip

    广发信用卡怎么办理,在线钢琴

  • 济南万达影城影讯,论坛全能营销

    支付宝信用卡转账,有问必答网

  • 招行信用卡网上支付,在线心理咨询

    济南木工雕刻机,酒泉在线招聘

网友点评